Boostez votre microdosage : conseils de nutrition et de style de vie pour maximiser les bénéfices.
Nutrition optimale
- Alimentation riche en magnésium (noix, légumes verts)
- Acèdes gras oméga-3 (poissons gras, noix)
- Éviter l'alcool les jours de microdosage
- Hydratation optimale (2L d'eau/jour)
Style de vie
- Sommeil régulier (7-9h)
- Exercice modéré (30 min/jour)
- Méditation quotidienne
- Réduction du stress chronique
Synergies avec d'autres plantes
L-theanine, ashwagandha et crinière de lion complètent les effets de l'Amanita muscaria.