Créer un environnement de soutien pour le microdosage : set, setting et intégration.
L'importance du set et setting
L'environnement et l'état mental influencent fortement l'expérience. Un cadre positif maximise les bénéfices et minimise les risques.
Environnement idéal
- Espace calme et connu
- Éléments naturels : plantes, lumière naturelle
- Musique douce et instrumentale
- 2-3h de temps libre sans obligations
Préparation mentale
Définir une intention claire. Méditer brièvement avant la prise. Écrire ses objectifs dans le journal.