Le microdosage améliore-t-il la concentration ? Ce qu’ont montré les essais contrôlés

Les études contrôlées sur le microdosage de psilocybine et de LSD n’ont pas montré d’amélioration fiable de la concentration ou de la clarté mentale une fois l’effet placebo pris en compte. Lorsque des différences sont apparues, elles s’expliquaient souvent par le fait que les participants devinaient ce qu’ils avaient pris. Aucune de ces études ne portait sur l’amanite tue-mouches (Amanita muscaria), qui agit sur d’autres récepteurs et n’a jamais été étudiée pour la concentration.

Pourquoi les essais contrôlés sont-ils essentiels pour juger les promesses sur la concentration ?

La concentration et la clarté mentale sont faciles à ressentir et difficiles à mesurer. Elles varient avec le sommeil, le stress, la caféine, la charge de travail et l’humeur. Elles sont aussi très sensibles aux attentes. Si vous pensez qu’une chose va aiguiser votre esprit, vous aurez davantage tendance à remarquer les bons jours et à négliger les mauvais.

C’est pourquoi les chercheurs utilisent des protocoles contrôlés par placebo et en aveugle. Les participants prennent soit la substance active, soit un leurre identique, sans savoir lequel. Si les deux groupes s’améliorent autant, l’amélioration n’est probablement pas due à la substance. Une revue de 2019 menée par Kuypers et ses collègues notait qu’à cette date, très peu d’études scientifiques avaient testé les affirmations sur les effets du microdosage sur l’humeur et la concentration, et qu’il n’existait aucune définition consensuelle d’une microdose (Kuypers et al., Journal of Psychopharmacology, 2019).

Qu’a montré la plus grande étude en auto-aveugle ?

En 2021, des chercheurs de l’Imperial College London ont publié une solution ingénieuse pour contourner le coût des essais cliniques (Szigeti et al., eLife, 2021). Des personnes qui prévoyaient déjà de microdoser de la psilocybine ou du LSD ont suivi des instructions en ligne pour mélanger leurs propres doses à des gélules placebo. Grâce à ce dispositif, elles ne savaient pas ce qu’elles prenaient un jour donné.

L’étude a été menée à terme par 191 personnes, ce qui en faisait la plus grande étude contrôlée par placebo sur les psychédéliques à l’époque. Sur quatre semaines, tous les indicateurs psychologiques se sont améliorés dans le groupe microdose. Mais le groupe placebo s’est lui aussi amélioré, et aucune différence significative n’a été observée entre les deux.

Quelques mesures à court terme, notamment l’énergie, l’humeur et la créativité les jours de prise, ont montré de petites différences. Les auteurs ont constaté qu’elles pouvaient s’expliquer par une levée de l’aveugle : les participants avaient deviné correctement quand ils avaient pris la dose active. Leur conclusion était que les bénéfices anecdotiques du microdosage peuvent s’expliquer par l’effet placebo.

Qu’a montré un essai en laboratoire en double aveugle ?

Une étude de 2022 parue dans Translational Psychiatry a évalué le microdosage de champignons à psilocybine dans des conditions de laboratoire plus strictes (Cavanna et al., 2022). Les 34 participants prévoyaient déjà de microdoser. Les chercheurs ont mesuré l’expérience subjective, la créativité, la perception, la cognition et l’activité cérébrale, notamment par des enregistrements EEG.

Les résultats ne correspondent pas à ce que suggère le marketing du microdosage :

• Aucune preuve d’une meilleure cognition ni d’une plus grande créativité. L’équipe n’a constaté aucune amélioration de la créativité, du bien-être ou des performances cognitives par rapport au placebo.
• Quelques signes d’altération. Un petit nombre de résultats aux tâches allaient dans le sens inverse, comme des réponses plus lentes à un test d’attention, même s’ils n’ont pas résisté à une correction statistique stricte.
• L’aveugle a souvent échoué. Les participants ont correctement identifié leur condition la plupart des semaines. La hausse des effets subjectifs apparaissait surtout chez ceux qui avaient deviné juste.

Les auteurs ont conclu que les attentes expliquaient probablement une grande partie de ce que les participants rapportaient. Une revue de 2024 consacrée aux attentes dans les essais sur les psychédéliques décrit le même schéma dans l’ensemble du domaine (Szigeti & Heifets, 2024). Pour savoir comment ces résultats se rapportent aux performances au travail, consultez ce que les études contrôlées ont montré sur le microdosage et la productivité.

Pourquoi ces résultats ne s’appliquent-ils pas à Amanita muscaria ?

Tous les essais ci-dessus portaient sur la psilocybine ou le LSD. Ces substances agissent principalement sur les récepteurs sérotoninergiques 5-HT2A. Les principaux composés d’Amanita muscaria, l’acide iboténique et le muscimol, agissent quant à eux sur les récepteurs du glutamate et GABA-A (Michelot & Melendez-Howell, Mycological Research, 2003). Il s’agit d’une classe de substances totalement différente : ni les résultats positifs ni les résultats négatifs ne peuvent donc être transposés.

Au contraire, la pharmacologie va plutôt à l’encontre d’une concentration accrue. Les agonistes GABA-A sont généralement associés à une sédation, à des réactions plus lentes et à une baisse de l’attention. Notre article expliquant pourquoi la sédation liée aux récepteurs GABA-A nuit à la gestion de plusieurs tâches à la fois détaille ce point.

Il n’existe par ailleurs aucun essai contrôlé sur Amanita muscaria concernant la concentration, l’attention ou la clarté mentale. Il n’existe même pas de méthode standard pour mesurer la quantité de composés actifs contenue dans un champignon donné. En 2024, la FDA a conclu qu’Amanita muscaria et ses composés actifs ne sont pas généralement reconnus comme sûrs dans les aliments (mémorandum scientifique de la FDA, 2024).

Si vous souhaitez savoir ce qui est réellement étudié dans la recherche clinique actuelle, lisez ce que les essais cliniques examinent en matière de microdosage et de santé mentale. Si des troubles de la concentration affectent votre travail ou votre vie, un médecin peut rechercher des causes courantes comme un mauvais sommeil, l’anxiété, la dépression ou un TDAH.

Questions fréquentes

Le microdosage améliore-t-il la concentration ?

Les études contrôlées par placebo sur le microdosage de psilocybine et de LSD n’ont pas montré d’amélioration fiable de la concentration ou de la cognition au-delà du placebo.

Pourquoi certaines personnes disent-elles se sentir plus vives d’esprit ?

Les attentes jouent un rôle important. Dans les études contrôlées, les groupes placebo se sont autant améliorés que les groupes microdose, et les différences à court terme s’expliquaient en grande partie par le fait que les participants devinaient ce qu’ils avaient pris.

Des essais ont-ils testé Amanita muscaria pour la concentration ?

Non. Il n’existe aucun essai contrôlé sur Amanita muscaria concernant la concentration, l’attention ou la clarté mentale.

Peut-on appliquer les résultats des études sur la psilocybine à Amanita muscaria ?

Non. La psilocybine agit sur les récepteurs de la sérotonine, tandis que les composés d’Amanita muscaria agissent sur les récepteurs du glutamate et GABA-A : les résultats de l’une ne peuvent donc pas être appliqués à l’autre.

Que faire si j’ai du mal à me concentrer ?

Parlez-en à un médecin. Le manque de sommeil, le stress, l’anxiété, la dépression et le TDAH sont des causes fréquentes de troubles de la concentration, et chacune dispose d’options fondées sur des preuves.

Avertissement : Cet article est à visée éducative et ne constitue pas un avis médical. Amanita muscaria est toxique, et Amanita Store ne la vend pas pour la consommation humaine. Si vous ou une autre personne présentez des symptômes après avoir mangé un champignon sauvage, quel qu’il soit, contactez immédiatement un médecin, votre centre antipoison ou les services d’urgence.