Een ondersteunende omgeving creëren voor vliegenzwam microdosering: praktische tips voor set, setting en integratie.
Omgevingsfactoren
- Rustige ruimte: Minimale externe prikkels
- Natuur: Buiten of met planten versterkt de verbinding
- Muziek: Instrumentale, kalme muziek ondersteunt de ervaring
- Comfort: Comfortabele zitplek of ligplek beschikbaar
Mentale voorbereiding
Stel intenties in. Mediteer kort voor de sessie. Schrijf doelen op in het dagboek.
Integratie na de sessie
Noteer ervaringen, inzichten en stemmingsveranderingen. Neem rustmomenten tussen sessies.
Veiligheid
Zorg voor een vertrouwde persoon in de buurt. Raadpleeg een arts bij twijfel.