Vliegenzwam microdosering: een praktische gids voor mindful gebruik met aandacht voor intentie, dosering en integratie.
Mindful microdosering
Bewust kleine doses met heldere intentie. Niet recreatief maar als hulpmiddel voor persoonlijke groei en welzijn.
Het protocol
- Intentie: Schrijf op wat je wil bereiken
- Dosering: 0,1–0,3 gram nuchter
- Setting: Rustige omgeving, 2–3 uur vrij
- Observatie: Let op veranderingen in stemming en energie
- Noteer: Schrijf direct erna ervaringen op
- Rust: 2 vrije dagen tussen sessies
Integratie
Combineer met meditatie, yoga of creatieve bezigheden. Deel ervaringen met een vertrouwde persoon.