Microdoseringsdagboek: best practices
Een microdoseringsdagboek helpt je ervaringen met vliegenzwam-tinctuur te documenteren. Noteer datum, dosis, stemming, intenties, fysieke en mentale effecten. Wees eerlijk en gebruik journaling prompts. Review regelmatig voor patroonherkenning. Combineer met meditatie en slaaphygiëne.