Che cosa significa «microdosing» e perché il termine non si adatta all’Amanita muscaria?

Il «microdosing» consiste nell’assumere ripetutamente una piccola frazione della dose di uno psichedelico classico, come la psilocibina o l’LSD, pensata per non produrre un’intossicazione evidente. Il termine è nato attorno a queste sostanze e alla ricerca su di esse. Non si trasferisce in modo pulito all’Amanita muscaria, che agisce su un sistema cerebrale diverso e non ha alcuna dose standardizzata.

Da dove viene la parola «microdosing»?

L’idea moderna di microdosing è nata nella comunità psichedelica negli anni 2010. Alcune persone raccontavano di assumere quantità minime di LSD o di funghi a base di psilocibina ogni pochi giorni, continuando a condurre una vita normale. Le affermazioni erano ampie: umore migliore, concentrazione più acuta, maggiore creatività.

I ricercatori si sono presto accorti che la parola stessa non aveva un significato condiviso. Una revisione del 2019 pubblicata sul Journal of Psychopharmacology da Kuypers e colleghi affermava chiaramente che non esisteva «alcun consenso scientifico condiviso su che cosa sia il microdosing» (Kuypers et al., 2019). Gli autori avvertivano inoltre che la ricerca avrebbe dovuto esaminare i possibili rischi di dosi basse ripetute, e non solo i benefici riferiti.

Nello stesso anno, Polito e Stevenson hanno pubblicato uno dei primi studi osservazionali sistematici su persone che praticano il microdosing di psichedelici (Polito & Stevenson, PLoS ONE, 2019). Hanno riscontrato che i partecipanti si aspettavano benefici grandi e di ampia portata, mentre i cambiamenti effettivamente riferiti erano molto più limitati. Questo divario tra aspettativa e risultato è un tema che attraversa l’intero settore.

Che cosa deve essere, in concreto, una microdose?

La maggior parte delle definizioni operative condivide tre elementi. Ognuno presuppone caratteristiche della sostanza che sono note solo per le droghe ben studiate.

• Una dose di riferimento nota. Una microdose è definita come una frazione di una dose «piena». Questo funziona solo se la dose piena è misurabile e costante da un lotto all’altro.
• Un effetto al di sotto della soglia di percezione. La quantità dovrebbe essere troppo bassa per essere notata. Questo presuppone che la curva dose-risposta sia regolare e prevedibile.
• Uno schema ripetuto. Le dosi vengono assunte regolarmente per settimane. Questo presuppone che la sostanza non si accumuli e che l’esposizione ripetuta sia ragionevolmente sicura.

Per la psilocibina e l’LSD, i ricercatori possono almeno misurare il composto attivo e studiare l’esposizione ripetuta in condizioni controllate. Per questo oggi esistono studi di microdosing controllati con placebo per queste sostanze. Nessuno di questi tre presupposti è stato dimostrato per l’Amanita muscaria.

Perché il lessico delle dosi degli psichedelici non si trasferisce all’Amanita?

La prima ragione è farmacologica. La psilocibina e l’LSD agiscono principalmente sui recettori della serotonina 5-HT2A. I principali composti attivi dell’Amanita muscaria, l’acido ibotenico e il muscimolo, agiscono invece sui recettori del glutammato e sui recettori GABA-A (Michelot & Melendez-Howell, Mycological Research, 2003). Recettori diversi significano effetti diversi, rischi diversi e un rapporto diverso tra quantità e risposta. Prendere in prestito la parola «microdose» significa prendere in prestito, senza dirlo, presupposti di sicurezza che appartengono a un’altra classe di droghe.

La seconda ragione è chimica. L’acido ibotenico si converte in muscimolo man mano che il fungo si essicca, e l’equilibrio tra i due cambia in base alla manipolazione e alla conservazione (Tsunoda et al., Journal of the Food Hygienic Society of Japan, 1993). I livelli variano anche da un fungo all’altro. Non esiste quindi una «dose piena» fissa di cui assumere una frazione. Spieghiamo questo problema di misurazione in modo più approfondito nel nostro articolo su perché il peso in grammi è l’unità sbagliata per l’Amanita.

La terza ragione è normativa. Nel settembre 2024 la Food and Drug Administration statunitense ha concluso che l’Amanita muscaria, i suoi estratti e i suoi costituenti attivi non soddisfano i criteri per essere generalmente riconosciuti come sicuri negli alimenti, e che non vi sono dati adeguati a dimostrare che il loro consumo sia sicuro (memorandum scientifico della FDA, 2024). Una parola che suona precisa e delicata non cambia questa valutazione.

Quali prove esistono sul «microdosing» di Amanita in particolare?

Molto poche. Non esistono studi controllati sull’uso ripetuto di piccole quantità di Amanita muscaria. Il documento più citato è un’unica descrizione retrospettiva di un caso, pubblicata come preprint e basata sul racconto di una sola persona (Turkia, preprint su PsyArXiv, 2023). Un singolo caso autoriferito non può distinguere l’effetto della sostanza da quello delle aspettative, del tempo o di altri cambiamenti nella vita.

Al contrario, i dati documentati sul fronte dei rischi sono in crescita. Una serie di casi lituana del 2025 ha descritto quattro persone ricoverate in ospedale dopo un consumo intenzionale, con tremori, vertigini, paranoia e, in alcuni casi, insufficienza respiratoria (Savickaitė & Laubner-Sakalauskienė, Acta Medica Lituanica, 2025). Una serie di casi mortali è stata pubblicata nel 2022 (Meisel et al., Wilderness & Environmental Medicine, 2022). Per uno sguardo più ampio su come questo lessico venga usato in modo improprio, leggi perché il «microdosing» significa qualcosa di diverso per l’Amanita rispetto alla psilocibina.

Che cosa pensare delle affermazioni sul «benessere»?

Il benessere è un esito reale e misurabile. Ma sale e scende anche da solo ed è molto sensibile alle aspettative delle persone. Persino per la psilocibina e l’LSD, uno studio in autocecità su 191 persone ha rilevato che il gruppo placebo è migliorato quanto il gruppo microdose, senza differenze significative tra i due (Szigeti et al., eLife, 2021). Questo contesto è importante quando leggi qualsiasi affermazione sull’Amanita, che non è mai stata testata in questo modo. Per le differenze tra i due funghi, il nostro confronto tra Amanita muscaria e funghi a base di psilocibina è un utile punto di partenza.

Se cerchi di migliorare il tuo benessere, gli approcci con le prove più solide sono quelli di tutti i giorni: sonno regolare, attività fisica, contatti sociali e, quando serve, il supporto professionale di un medico o di un terapeuta.

Domande frequenti

Che cosa significa microdosing?

Di solito significa assumere ripetutamente una piccola frazione di una dose di psichedelico, come la psilocibina o l’LSD, pensata per non causare un’intossicazione evidente. I ricercatori osservano che non esiste ancora una definizione scientifica condivisa.

L’Amanita muscaria è uno psichedelico come la psilocibina?

No. La psilocibina agisce principalmente sui recettori della serotonina. I composti dell’Amanita muscaria, l’acido ibotenico e il muscimolo, agiscono sui recettori del glutammato e sui recettori GABA-A, quindi i suoi effetti e i suoi rischi sono diversi.

Esiste una microdose standard di Amanita muscaria?

No. I livelli dei composti attivi variano da un fungo all’altro e cambiano con l’essiccazione e la conservazione, quindi non esiste una dose di riferimento affidabile di cui assumere una frazione.

Il microdosing di Amanita è stato studiato in sperimentazioni cliniche?

Non esistono studi controllati. Il resoconto più citato è un’unica descrizione retrospettiva di un caso, che non può dimostrare se la sostanza abbia causato qualche cambiamento.

L’Amanita muscaria è considerata sicura da mangiare?

No. Nel 2024 la FDA ha concluso che non soddisfa i criteri per essere generalmente riconosciuta come sicura negli alimenti, e le segnalazioni di casi documentano intossicazioni gravi.

Avvertenza: Questo articolo ha finalità educative e non costituisce un parere medico. L’Amanita muscaria è tossica e Amanita Store non la vende per il consumo umano. Se tu o un’altra persona avete sintomi dopo aver mangiato un qualsiasi fungo selvatico, contatta subito un medico, il centro antiveleni locale o i servizi di emergenza.