Verbessert Microdosing die Konzentration? Was kontrollierte Studien zeigen

Kontrollierte Studien zum Microdosing mit Psilocybin und LSD haben keine verlässlichen Verbesserungen von Konzentration oder geistiger Klarheit gezeigt, sobald der Placeboeffekt berücksichtigt wird. Wo Unterschiede auftraten, ließen sie sich oft dadurch erklären, dass die Teilnehmenden errieten, was sie eingenommen hatten. Keine dieser Studien befasste sich mit dem Fliegenpilz (Amanita muscaria), der an anderen Rezeptoren wirkt und noch nie auf seine Wirkung auf die Konzentration untersucht wurde.

Warum sind kontrollierte Studien bei Aussagen zur Konzentration so wichtig?

Konzentration und geistige Klarheit lassen sich leicht spüren, aber schwer messen. Sie schwanken mit Schlaf, Stress, Koffein, Arbeitsbelastung und Stimmung. Außerdem reagieren sie stark auf Erwartungen. Wenn Sie glauben, dass etwas Ihren Geist schärft, fallen Ihnen gute Tage eher auf und schlechte übersehen Sie eher.

Deshalb arbeiten Forschende mit placebokontrollierten, verblindeten Studiendesigns. Die Teilnehmenden nehmen entweder die Wirksubstanz oder ein identisch aussehendes Scheinpräparat ein, ohne zu wissen, welches. Verbessern sich beide Gruppen gleich stark, wird die Verbesserung wahrscheinlich nicht durch die Substanz verursacht. Eine Übersichtsarbeit von Kuypers und Kollegen aus dem Jahr 2019 stellte fest, dass es zu diesem Zeitpunkt nur sehr wenige wissenschaftliche Studien gab, die Microdosing-Versprechen zu Stimmung und Konzentration überprüft hatten, und dass keine einheitliche Definition einer Mikrodosis existierte (Kuypers et al., Journal of Psychopharmacology, 2019).

Was ergab die größte Studie mit Selbstverblindung?

2021 veröffentlichten Forschende des Imperial College London einen kreativen Ansatz, um die hohen Kosten klinischer Studien zu umgehen (Szigeti et al., eLife, 2021). Personen, die ohnehin vorhatten, Psilocybin oder LSD in Mikrodosen einzunehmen, folgten einer Online-Anleitung und mischten ihre eigenen Dosen mit Placebokapseln. Durch diesen Aufbau wussten sie an einem bestimmten Tag nicht, was sie gerade einnahmen.

191 Personen schlossen die Studie ab. Damit war sie zu diesem Zeitpunkt die größte placebokontrollierte Studie mit Psychedelika. Über vier Wochen verbesserten sich in der Microdosing-Gruppe alle psychologischen Messwerte. Doch auch die Placebogruppe verbesserte sich, und es gab keine signifikanten Unterschiede zwischen beiden.

Einige kurzfristige Messgrößen, darunter Energie, Stimmung und Kreativität an den Einnahmetagen, zeigten kleine Unterschiede. Die Autoren kamen zu dem Ergebnis, dass sich diese durch eine aufgehobene Verblindung erklären ließen: Die Teilnehmenden hatten richtig erraten, wann sie die aktive Dosis eingenommen hatten. Ihr Fazit lautete, dass sich die anekdotisch berichteten Vorteile des Microdosings durch den Placeboeffekt erklären lassen.

Was ergab eine doppelblinde Laborstudie?

Eine Studie aus dem Jahr 2022 in Translational Psychiatry untersuchte das Microdosing mit Psilocybin-Pilzen unter strengeren Laborbedingungen (Cavanna et al., 2022). Die 34 Teilnehmenden hatten bereits vor, Microdosing zu betreiben. Die Forschenden erfassten subjektives Erleben, Kreativität, Wahrnehmung, kognitive Leistung und Hirnaktivität, unter anderem mit EEG-Aufzeichnungen.

Die Ergebnisse entsprachen nicht dem, was die Microdosing-Werbung nahelegt:

• Kein Nachweis für bessere Kognition oder Kreativität. Das Team fand im Vergleich zu Placebo keine Verbesserungen bei Kreativität, Wohlbefinden oder kognitiver Leistung.
• Einige Hinweise auf Beeinträchtigungen. Einige wenige Testergebnisse wiesen in die entgegengesetzte Richtung, etwa langsamere Reaktionen in einem Aufmerksamkeitstest, auch wenn diese einer strengen statistischen Korrektur nicht standhielten.
• Die Verblindung scheiterte häufig. Die Teilnehmenden erkannten in den meisten Wochen richtig, in welcher Bedingung sie sich befanden. Die Zunahme subjektiver Effekte zeigte sich vor allem bei denjenigen, die richtig geraten hatten.

Die Autoren folgerten, dass ein Großteil der berichteten Effekte wahrscheinlich auf Erwartungen zurückging. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2024 zur Erwartungshaltung in Psychedelika-Studien beschreibt dasselbe Muster im gesamten Forschungsfeld (Szigeti & Heifets, 2024). Mehr dazu, wie sich diese Ergebnisse auf die Arbeitsleistung beziehen, erfahren Sie in unserem Beitrag was kontrollierte Studien über Microdosing und Produktivität herausfanden.

Warum lassen sich diese Ergebnisse nicht auf Amanita muscaria übertragen?

Alle oben genannten Studien untersuchten Psilocybin oder LSD. Diese Substanzen wirken hauptsächlich an Serotonin-5-HT2A-Rezeptoren. Die wichtigsten Inhaltsstoffe von Amanita muscaria, Ibotensäure und Muscimol, wirken dagegen an Glutamat- und GABA-A-Rezeptoren (Michelot & Melendez-Howell, Mycological Research, 2003). Das ist eine völlig andere Wirkstoffklasse, daher lassen sich weder positive noch negative Ergebnisse übertragen.

Wenn überhaupt, deutet die Pharmakologie eher in die Gegenrichtung einer schärferen Konzentration. GABA-A-Agonisten werden allgemein mit Sedierung, verlangsamten Reaktionen und verminderter Aufmerksamkeit in Verbindung gebracht. Unser Artikel darüber, warum die GABA-A-bedingte Sedierung dem Bewältigen mehrerer Anforderungen entgegenwirkt, erklärt dies ausführlicher.

Es gibt außerdem keine kontrollierten Studien zu Amanita muscaria in Bezug auf Konzentration, Aufmerksamkeit oder geistige Klarheit. Es gibt nicht einmal eine Standardmethode, um zu messen, wie viel Wirkstoff ein bestimmter Pilz enthält. Die FDA kam 2024 zu dem Schluss, dass Amanita muscaria und seine Wirkstoffe in Lebensmitteln nicht allgemein als sicher anerkannt sind (Wissenschaftliches Memorandum der FDA, 2024).

Wenn Sie sehen möchten, was in der aktuellen klinischen Forschung tatsächlich untersucht wird, lesen Sie was derzeit in klinischen Studien zu Microdosing und psychischer Gesundheit erforscht wird. Wenn Konzentrationsprobleme Ihre Arbeit oder Ihr Leben beeinträchtigen, kann eine Ärztin oder ein Arzt nach häufigen Ursachen wie schlechtem Schlaf, Angst, Depression oder ADHS suchen.

Häufig gestellte Fragen

Verbessert Microdosing die Konzentration?

Placebokontrollierte Studien zum Microdosing mit Psilocybin und LSD haben keine verlässlichen Verbesserungen von Konzentration oder kognitiver Leistung über den Placeboeffekt hinaus gezeigt.

Warum berichten Menschen, sich geistig schärfer zu fühlen?

Die Erwartung spielt eine große Rolle. In kontrollierten Studien verbesserten sich die Placebogruppen ebenso stark wie die Microdosing-Gruppen, und kurzfristige Unterschiede ließen sich größtenteils dadurch erklären, dass die Teilnehmenden errieten, was sie eingenommen hatten.

Wurde Amanita muscaria in Studien auf die Konzentration untersucht?

Nein. Es gibt keine kontrollierten Studien zu Amanita muscaria in Bezug auf Konzentration, Aufmerksamkeit oder geistige Klarheit.

Lassen sich Ergebnisse aus Psilocybin-Studien auf Amanita muscaria übertragen?

Nein. Psilocybin wirkt an Serotoninrezeptoren, während die Inhaltsstoffe von Amanita muscaria an Glutamat- und GABA-A-Rezeptoren wirken, daher lassen sich Ergebnisse der einen Substanz nicht auf die andere übertragen.

Was sollte ich tun, wenn ich mich schlecht konzentrieren kann?

Sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt. Schlechter Schlaf, Stress, Angst, Depression und ADHS sind häufige Ursachen für Konzentrationsprobleme, und für jede davon gibt es evidenzbasierte Möglichkeiten.

Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient der Aufklärung und ist keine medizinische Beratung. Amanita muscaria ist giftig, und Amanita Store verkauft ihn nicht zum menschlichen Verzehr. Wenn Sie oder eine andere Person nach dem Verzehr eines Wildpilzes Symptome haben, wenden Sie sich sofort an eine Ärztin oder einen Arzt, Ihren örtlichen Giftnotruf oder den Rettungsdienst.