Lion's mane: aivojen potentiaali keskittymisen ja muistin tueksi

Kaksi vaikuttavien aineiden ryhmää, kaksi eri sienen osaa

Lion's mane -sienen kognitiivinen kiinnostavuus keskittyy kahteen yhdisteryhmään – eivätkä ne ole peräisin samasta paikasta. Hersenoneja on runsaimmin itiöemässä (näkyvässä sienessä), kun taas erinasiineja on pääasiassa rihmastossa. Molempia tutkitaan hermokasvutekijään liittyvän aktiivisuuden vuoksi (neurotrophic properties of Hericium erinaceus), mutta toisesta valmistettu tuote ei sisällä paljoakaan toista.

Miksi tämä mutkistaa sääntöä ”itiöemä on aina parempi”

Cordycepsin kohdalla itiöemä on selvästi tehokkaampi valinta. Lion's mane on monisyisempi: koska erinasiinit tulevat rihmastosta ja hersenonit itiöemästä, kumpikaan osa ei yksin sisällä koko yhdistekirjoa. Osa vahvimmista hermoja suojaavaa vaikutusta koskevista tutkimuksista on itse asiassa keskittynyt erinasiinipitoisiin rihmastovalmisteisiin – joten ”rihmasto” ei ole tässä automaattisesti huonompi valinta samalla tavalla kuin Cordycepsin kohdalla.

Viljaa koskeva varaus pätee edelleen

Varsinainen ongelma ei ole rihmasto itsessään – vaan viljalla kasvatettu rihmasto, joka myydään vilja mukaan jauhettuna, jolloin tärkkelys laimentaa vaikuttavia aineita. Erinasiinien suhteen vakioitu rihmastouute on eri asia kuin halpa ”rihmastoitu vilja” -jauhe. Kuten aina, hyödyllinen merkki on ilmoitettu vaikuttavien aineiden pitoisuus, ei pelkkä kasvinosan nimi.

Miten valita

Sekä itiöemätuotteiden (hersenonit) että laadukkaiden erinasiinien suhteen vakioitujen rihmastouutteiden taustalla on tutkimusta. Vältä epämääräistä ”rihmastobiomassaa” ilman vakiointia. Jos etiketissä mainitaan osa ja annetaan vakioitu yhdistepitoisuus, voit oikeasti vertailla; jos siinä lukee vain ”Lion's Mane 1000 mg”, et voi.

Usein kysytyt kysymykset

Onko lion's mane -sienessä itiöemä vai rihmasto parempi?

Toisin kuin Cordycepsin kohdalla, asia on aidosti monisyinen – hersenonit tulevat itiöemästä, erinasiinit rihmastosta, ja molempia tutkitaan. Olennaista on vakiointi, ei pelkkä osan nimi.

Mitä minun kannattaa välttää?

Halpoja ”rihmastoitu vilja” -jauheita, jotka myydään vilja mukaan jauhettuna ja ilman vakioitua yhdistepitoisuutta – niissä tärkkelys laimentaa vaikuttavia aineita.

Yhteenveto

Lion's mane -sienen kaksi yhdisteryhmää sijaitsevat sienen eri osissa, joten ”itiöemä vai rihmasto” on todellinen valmistevalinta – arvioi vakioinnin, älä iskulauseiden perusteella. Katso pääartikkelimme lion's mane -sienestä. Tuote: Lion's Mane -kapselit.