Lion's Manesta on ihmistutkimuksia: mitä ne osoittavat ja mihin ne loppuvat

Lion's mane -sienestä on ihmistutkimustietoa – tässä mitä se osoittaa

Useimmat lion's mane -väitteet nojaavat hermokasvutekijää koskeviin solu- ja eläintutkimuksiin. Ihmisillä tehtyä tutkimusnäyttöä on kuitenkin olemassa, ja kannattaa tietää tarkasti, mitä se osoittaa ja mitä ei – liioittelematta tai vähättelemättä.

Mori-tutkimus vuodelta 2009

Eniten siteerattu ihmistutkimus on vuoden 2009 kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus 50–80-vuotiailla japanilaisilla aikuisilla, joilla oli lievä kognitiivinen heikentyminen. Osallistujat ottivat Hericium erinaceus -tabletteja (250 mg kolme kertaa päivässä) 16 viikon ajan, ja heidän pisteensä kognitiivisella asteikolla paranivat merkitsevästi lumelääkkeeseen verrattuna – tärkein varauksin, että pisteet laskivat taas valmisteen käytön loputtua (Mori et al., mild cognitive impairment trial, 2009).

Näytön todelliset rajat

Kaksi rehellistä varausta: tutkimus oli pieni (noin 30 osallistujaa), ja siinä tutkittiin ihmisiä, joilla oli lievä kognitiivinen heikentyminen, ei terveitä aikuisia, jotka hakevat etulyöntiasemaa. Lievää kognitiivista heikentymistä sairastavien tulokset eivät siirry automaattisesti terveeseen 25-vuotiaaseen, joka haluaa terävämmän keskittymiskyvyn. Tuoreemmat tutkimukset nuoremmilla, terveillä aikuisilla ovat antaneet vaihtelevampia tuloksia – kuva on todella yhä muotoutumassa.

Rehellinen yhteenveto

Lion's mane -sienestä on todellista ihmistutkimustietoa, joka viittaa kognitiiviseen hyötyyn iäkkäillä aikuisilla, joilla on jo heikentymistä, pitkäkestoisessa (viikkojen) käytössä – se ei todista muistin paranemista terveillä ihmisillä eikä ole välitön vaikutus. Se on hyödyllisempi ja tarkempi väite kuin ”kliinisesti todistettu aivojen tehostaja” tai ”ei mitään näyttöä”.

Usein kysytyt kysymykset

Onko lion's mane -sienestä ja kognitiosta ihmistutkimusnäyttöä?

Kyllä – vuoden 2009 Mori-tutkimuksessa iäkkäiden, lievästä kognitiivisesta heikentymisestä kärsivien aikuisten kognitiiviset pisteet paranivat 16 viikon aikana, vaikka vaikutus hiipui käytön loputtua ja tutkimus oli pieni.

Tarkoittaako se, että se toimii terveillä ihmisillä?

Sitä ei ole osoitettu. Tutkimuksessa tutkittiin lievää kognitiivista heikentymistä, ei terveitä aikuisia, ja tulokset nuoremmilla terveillä ovat vaihtelevampia.

Yhteenveto

Vahvin lion's mane -sientä koskeva ihmisnäyttö koskee iäkkäitä aikuisia, joilla on lievä kognitiivinen heikentyminen, pitkäkestoisessa käytössä – todellista, mutta rajattua ja tarkkarajaista. Katso pääartikkelimme lion's mane -sienestä ja NGF:stä. Tuote: Lion's Mane kuivattu.