Il microdosaggio migliora la concentrazione? Che cosa hanno rilevato gli studi controllati

Gli studi controllati sul microdosaggio di psilocibina e LSD non hanno mostrato miglioramenti affidabili della concentrazione o della lucidità mentale una volta tenuto conto dell’effetto placebo. Dove sono emerse differenze, spesso si spiegavano con il fatto che i partecipanti indovinavano che cosa avevano assunto. Nessuno di questi studi riguardava l’ovolaccio (Amanita muscaria), che agisce su recettori diversi e non è mai stato studiato per la concentrazione.

Perché gli studi controllati sono importanti per le affermazioni sulla concentrazione?

La concentrazione e la lucidità mentale sono facili da percepire e difficili da misurare. Cambiano con il sonno, lo stress, la caffeina, il carico di lavoro e l’umore. Sono anche molto sensibili alle aspettative. Se credi che qualcosa renderà la tua mente più acuta, è più probabile che tu noti le giornate buone e trascuri quelle cattive.

Per questo i ricercatori usano disegni controllati con placebo e in cieco. I partecipanti assumono la sostanza attiva oppure un placebo identico, senza sapere quale. Se entrambi i gruppi migliorano in egual misura, probabilmente il miglioramento non è causato dalla sostanza. Una revisione del 2019 di Kuypers e colleghi osservava che, a quella data, pochissimi studi scientifici avevano verificato le affermazioni sul microdosaggio riguardo a umore e concentrazione, e che non esisteva una definizione condivisa di microdose (Kuypers et al., Journal of Psychopharmacology, 2019).

Che cosa ha rilevato il più grande studio in autocecità?

Nel 2021 alcuni ricercatori dell’Imperial College London hanno pubblicato una soluzione creativa per aggirare i costi degli studi clinici (Szigeti et al., eLife, 2021). Persone che avevano già in programma di assumere microdosi di psilocibina o LSD hanno seguito istruzioni online per mescolare le proprie dosi con capsule di placebo. Grazie a questo sistema, non sapevano che cosa stessero assumendo in un determinato giorno.

Lo studio è stato portato a termine da 191 persone, il che lo rendeva all’epoca il più grande studio controllato con placebo sugli psichedelici. Nell’arco di quattro settimane, tutti gli esiti psicologici sono migliorati nel gruppo del microdosaggio. Ma è migliorato anche il gruppo placebo, e non ci sono state differenze significative tra i due.

Alcune misure a breve termine, tra cui energia, umore e creatività nei giorni di assunzione, hanno mostrato piccole differenze. Gli autori hanno rilevato che potevano essere spiegate dalla rottura della cecità: i partecipanti avevano indovinato correttamente quando avevano assunto la dose attiva. La loro conclusione è stata che i benefici aneddotici del microdosaggio possono essere spiegati dall’effetto placebo.

Che cosa ha rilevato uno studio di laboratorio in doppio cieco?

Uno studio del 2022 pubblicato su Translational Psychiatry ha valutato il microdosaggio di funghi alla psilocibina in condizioni di laboratorio più rigorose (Cavanna et al., 2022). I 34 partecipanti avevano già in programma di assumere microdosi. I ricercatori hanno misurato esperienza soggettiva, creatività, percezione, funzioni cognitive e attività cerebrale, anche tramite registrazioni EEG.

I risultati non sono stati quelli suggeriti dal marketing del microdosaggio:

• Nessuna prova di migliori funzioni cognitive o creatività. Il gruppo di ricerca non ha rilevato miglioramenti della creatività, del benessere o delle prestazioni cognitive rispetto al placebo.
• Alcuni segnali di peggioramento. Un piccolo numero di risultati ai test andava nella direzione opposta, come risposte più lente in un test di attenzione, anche se non hanno superato una rigorosa correzione statistica.
• La cecità spesso non ha retto. I partecipanti hanno identificato correttamente la propria condizione nella maggior parte delle settimane. L’aumento degli effetti soggettivi è emerso soprattutto in chi aveva indovinato.

Gli autori hanno concluso che probabilmente le aspettative spiegavano gran parte di ciò che i partecipanti riferivano. Una revisione del 2024 sulle aspettative negli studi sugli psichedelici descrive lo stesso schema in tutto il settore (Szigeti & Heifets, 2024). Per saperne di più sul rapporto tra questi risultati e le prestazioni lavorative, leggi che cosa hanno rilevato gli studi controllati su microdosaggio e produttività.

Perché questi risultati non valgono per l’Amanita muscaria?

Tutti gli studi citati sopra hanno esaminato psilocibina o LSD. Queste sostanze agiscono principalmente sui recettori della serotonina 5-HT2A. I principali composti dell’Amanita muscaria, l’acido ibotenico e il muscimolo, agiscono invece sui recettori del glutammato e GABA-A (Michelot & Melendez-Howell, Mycological Research, 2003). Si tratta di una classe di sostanze completamente diversa, quindi né i risultati positivi né quelli negativi possono essere trasferiti.

Semmai, la farmacologia va nella direzione opposta rispetto a una concentrazione più acuta. Gli agonisti GABA-A sono generalmente associati a sedazione, reazioni più lente e attenzione ridotta. Il nostro articolo su perché la sedazione GABA-A ostacola la gestione di più richieste contemporaneamente lo spiega in modo più approfondito.

Non esistono inoltre studi controllati sull’Amanita muscaria per concentrazione, attenzione o lucidità mentale. Non esiste nemmeno un metodo standard per misurare quanto composto attivo contenga un determinato fungo. Nel 2024 la FDA ha concluso che l’Amanita muscaria e i suoi composti attivi non sono generalmente riconosciuti come sicuri negli alimenti (Memorandum scientifico della FDA, 2024).

Se vuoi sapere che cosa viene effettivamente studiato nella ricerca clinica attuale, leggi che cosa c’è negli studi clinici su microdosaggio e salute mentale. Se i problemi di concentrazione incidono sul tuo lavoro o sulla tua vita, un medico può cercare cause comuni come sonno scarso, ansia, depressione o ADHD.

Domande frequenti

Il microdosaggio migliora la concentrazione?

Gli studi controllati con placebo sul microdosaggio di psilocibina e LSD non hanno mostrato miglioramenti affidabili della concentrazione o delle funzioni cognitive oltre il placebo.

Perché alcune persone dicono di sentirsi più lucide?

Le aspettative hanno un ruolo importante. Negli studi controllati, i gruppi placebo sono migliorati quanto i gruppi del microdosaggio, e le differenze a breve termine si spiegavano in gran parte con il fatto che i partecipanti indovinavano che cosa avevano assunto.

Qualche studio ha testato l’Amanita muscaria per la concentrazione?

No. Non esistono studi controllati sull’Amanita muscaria per concentrazione, attenzione o lucidità mentale.

I risultati degli studi sulla psilocibina si possono applicare all’Amanita muscaria?

No. La psilocibina agisce sui recettori della serotonina, mentre i composti dell’Amanita muscaria agiscono sui recettori del glutammato e GABA-A, quindi i risultati dell’una non possono essere applicati all’altra.

Che cosa devo fare se faccio fatica a concentrarmi?

Parlane con un medico. Sonno scarso, stress, ansia, depressione e ADHD sono cause comuni dei problemi di concentrazione, e per ciascuna esistono opzioni basate su prove scientifiche.

Avvertenza: Questo articolo ha scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. L’Amanita muscaria è tossica e Amanita Store non la vende per il consumo umano. Se tu o un’altra persona avete sintomi dopo aver mangiato qualsiasi fungo selvatico, contatta subito un medico, il centro antiveleni della tua zona o i servizi di emergenza.