¿Las microdosis mejoran la concentración? Lo que encontraron los ensayos controlados

Los estudios controlados sobre microdosis de psilocibina y LSD no han mostrado mejoras fiables en la concentración ni en la claridad mental una vez que se tiene en cuenta el placebo. Cuando aparecieron diferencias, a menudo se explicaban porque los participantes adivinaban qué habían tomado. Ninguno de estos estudios incluyó la amanita muscaria (Amanita muscaria), que actúa sobre receptores distintos y nunca se ha estudiado en relación con la concentración.

¿Por qué importan los ensayos controlados cuando se habla de concentración?

La concentración y la claridad mental son fáciles de percibir y difíciles de medir. Varían con el sueño, el estrés, la cafeína, la carga de trabajo y el estado de ánimo. Además, son muy sensibles a las expectativas. Si crees que algo te va a despejar la mente, es más probable que te fijes en los días buenos y pases por alto los malos.

Por eso los investigadores utilizan diseños controlados con placebo y ciegos. Los participantes toman la sustancia activa o un placebo idéntico sin saber cuál. Si ambos grupos mejoran por igual, lo más probable es que la mejora no se deba a la sustancia. Una revisión de 2019 de Kuypers y sus colegas señaló que, en ese momento, muy pocos estudios científicos habían puesto a prueba lo que se afirma sobre las microdosis y el estado de ánimo o la concentración, y que no existía una definición consensuada de microdosis (Kuypers et al., Journal of Psychopharmacology, 2019).

¿Qué encontró el mayor estudio con autocegamiento?

En 2021, investigadores del Imperial College London publicaron una solución creativa al elevado coste de los ensayos clínicos (Szigeti et al., eLife, 2021). Personas que ya tenían previsto tomar microdosis de psilocibina o LSD siguieron unas instrucciones en línea para mezclar sus propias dosis con cápsulas de placebo. Gracias a este diseño, no sabían qué estaban tomando cada día.

Completaron el estudio 191 personas, lo que lo convirtió en el mayor estudio controlado con placebo sobre psicodélicos hasta ese momento. A lo largo de cuatro semanas, todos los resultados psicológicos mejoraron en el grupo de microdosis. Pero el grupo placebo también mejoró, y no hubo diferencias significativas entre ambos.

Algunas medidas a corto plazo, como la energía, el estado de ánimo y la creatividad en los días de toma, mostraron pequeñas diferencias. Los autores concluyeron que podían explicarse porque los participantes rompían el ciego, es decir, adivinaban correctamente cuándo habían tomado la dosis activa. Su conclusión fue que los beneficios anecdóticos de las microdosis pueden explicarse por el efecto placebo.

¿Qué encontró un ensayo de laboratorio doble ciego?

Un estudio de 2022 publicado en Translational Psychiatry evaluó las microdosis de hongos con psilocibina en condiciones de laboratorio más estrictas (Cavanna et al., 2022). Los 34 participantes ya tenían previsto tomar microdosis. Los investigadores midieron la experiencia subjetiva, la creatividad, la percepción, la cognición y la actividad cerebral, incluidos registros de EEG.

Los resultados no fueron los que sugiere la publicidad de las microdosis:

• Sin pruebas de mejor cognición ni creatividad. El equipo no encontró mejoras en la creatividad, el bienestar ni el rendimiento cognitivo en comparación con el placebo.
• Algunos indicios de deterioro. Unos pocos resultados de las pruebas apuntaban en sentido contrario, como respuestas más lentas en una prueba de atención, aunque no se mantuvieron tras una corrección estadística estricta.
• El cegamiento falló a menudo. Los participantes identificaron correctamente su condición la mayoría de las semanas. El aumento de los efectos subjetivos se observó sobre todo en quienes acertaron.

Los autores concluyeron que las expectativas probablemente explicaban gran parte de lo que describían los participantes. Una revisión de 2024 sobre las expectativas en los ensayos con psicodélicos describe el mismo patrón en todo el campo (Szigeti & Heifets, 2024). Para saber más sobre cómo se relacionan estos resultados con el rendimiento laboral, consulta lo que encontraron los estudios controlados sobre las microdosis y la productividad.

¿Por qué estos resultados no se aplican a la Amanita muscaria?

Todos los ensayos anteriores estudiaron psilocibina o LSD. Estas sustancias actúan principalmente sobre los receptores de serotonina 5-HT2A. Los principales compuestos de la Amanita muscaria, el ácido iboténico y el muscimol, actúan en cambio sobre los receptores de glutamato y GABA-A (Michelot & Melendez-Howell, Mycological Research, 2003). Se trata de una clase de sustancias completamente distinta, por lo que no se pueden extrapolar ni los resultados positivos ni los negativos.

En todo caso, la farmacología apunta en dirección contraria a una mayor concentración. Los agonistas GABA-A se asocian en general con sedación, reacciones más lentas y menor atención. Nuestro artículo sobre por qué la sedación GABA-A dificulta atender varias exigencias a la vez lo explica con más detalle.

Tampoco existen ensayos controlados de la Amanita muscaria sobre concentración, atención o claridad mental. Ni siquiera hay un método estándar para medir cuánto compuesto activo contiene un hongo concreto. En 2024, la FDA concluyó que la Amanita muscaria y sus compuestos activos no están reconocidos en general como seguros en los alimentos (Memorando científico de la FDA, 2024).

Si quieres ver qué se está estudiando realmente en la investigación clínica actual, lee qué hay en los ensayos clínicos sobre microdosis y salud mental. Si los problemas de concentración afectan a tu trabajo o a tu vida, un médico puede buscar causas frecuentes como dormir mal, ansiedad, depresión o TDAH.

Preguntas frecuentes

¿Las microdosis mejoran la concentración?

Los estudios controlados con placebo sobre microdosis de psilocibina y LSD no han mostrado mejoras fiables en la concentración ni en la cognición más allá del placebo.

¿Por qué algunas personas dicen sentirse más lúcidas?

Las expectativas influyen mucho. En los estudios controlados, los grupos placebo mejoraron tanto como los grupos de microdosis, y las diferencias a corto plazo se explicaron en gran parte porque los participantes adivinaban qué habían tomado.

¿Algún ensayo ha estudiado la Amanita muscaria para la concentración?

No. No existen ensayos controlados de la Amanita muscaria sobre concentración, atención o claridad mental.

¿Se pueden aplicar los resultados de los estudios con psilocibina a la Amanita muscaria?

No. La psilocibina actúa sobre los receptores de serotonina, mientras que los compuestos de la Amanita muscaria actúan sobre los receptores de glutamato y GABA-A, por lo que los resultados de una no pueden aplicarse a la otra.

¿Qué debo hacer si me cuesta concentrarme?

Habla con un médico. Dormir mal, el estrés, la ansiedad, la depresión y el TDAH son causas frecuentes de los problemas de concentración, y para cada una existen opciones basadas en la evidencia.

Aviso: Este artículo es educativo y no constituye consejo médico. La Amanita muscaria es tóxica, y Amanita Store no la vende para consumo humano. Si tienes síntomas, o los tiene otra persona, después de comer cualquier seta silvestre, contacta de inmediato con un médico, con tu centro de toxicología local o con los servicios de emergencia.