ヤマブシタケにはヒト試験のデータがある：わかることと、その限界

ヤマブシタケには人での試験データがあります：その内容とは

ヤマブシタケに関する主張の多くは、神経成長因子についての細胞や動物の研究に頼っています。しかし人での試験の証拠も実際に存在し、誇張したり切り捨てたりせず、それが何を示し何を示していないかを正確に知っておく価値があります。

2009年のMori試験

最もよく引用される人での研究は、軽度認知障害のある50〜80歳の日本人成人を対象とした、2009年の二重盲検プラセボ対照試験です。参加者はHericium erinaceus（ヤマブシタケ）の錠剤（250mgを1日3回）を16週間服用し、プラセボと比べて認知機能の尺度の得点が有意に改善しました。ただし重要な注意点として、得点は摂取をやめると再び低下しました （Mori et al., mild cognitive impairment trial, 2009）。

その証拠の本当の限界

正直に言えば注意点は2つあります。試験は小規模（約30人）で、対象は軽度認知障害のある人々であり、能力を高めたい健康な成人ではありませんでした。軽度認知障害の人で得られた結果が、集中力を高めたい健康な25歳にそのまま当てはまるわけではありません。より若く健康な成人を対象とした最近の試験では結果がまちまちで、全体像は本当にまだ固まっていません。

正直なまとめ

ヤマブシタケには、すでに認知機能の低下がある高齢者で、数週間にわたる継続的な使用によって認知面の利点が示唆された、本物の人でのデータがあります。健康な人の記憶力を高める証拠でも、すぐに現れる効果でもありません。これは「臨床的に証明された脳のブースター」や「まったく証拠がない」よりも、役に立ち、正確な主張です。

よくある質問

ヤマブシタケと認知機能について、人での証拠はありますか？

はい。2009年のMori試験では、軽度認知障害のある高齢者で16週間にわたり認知機能の得点が改善しました。ただし、やめると効果は薄れ、試験も小規模でした。

それは健康な人にも効くということですか？

確かめられていません。その試験は健康な成人ではなく軽度認知障害を対象としたもので、より若く健康な人での結果はまちまちです。

まとめ

ヤマブシタケについて最も強い人での証拠は、軽度認知障害のある高齢者が継続的に使った場合のもので、本物ではあるものの、対象が限られた限定的なものです。ヤマブシタケとNGFについてのメイン記事もご覧ください。製品：Lion's Mane（乾燥）。